团队户外拓展信任背摔拓展训练项目

 地面拓展训练项目     |      2019-05-25 21:15:24

  信任背摔是拓展训练中最具典型意义的项目之一,目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系,通过“信任背摔”这个素质拓展项目可以锻炼勇气,克服恐惧,对队员们的心理素质提升有很大帮助。

  信任背摔的组织与操作流程细则

  (1)、前排学员伸直胳膊,掌心朝外,双手交叉,十指交叉握紧,从胸前翻出,注意双手紧贴胸口,两臂肘弯出向里收紧;

  (2)、后排学员距前排学员一步之遥,成弓步站立,两手向前平伸,手心向前,指尖向外,胳膊肘弯曲,准备做保护动作;

  (3)、前排学员准备好之后身体向后倒下用手接住,腿脚不动,后排学员用手接住;反复练习几次后,全体学向后转,互换角色,再练习几次。

  (4)、倒下队友的动作: 伸直胳膊,掌心朝外,双手交叉,十指交叉握紧,从胸前翻出;注意双手紧贴胸口,两臂肘弯出向里收紧,教练用扁带将学员的手捆绑,头向下勾,腰挺直,两脚并拢,大腿不要发力登板,不要抬小腿,笔直倒下。

  (5)、沟通:倒的过程中,台上的人和下面的保护组成员有一个如下对话:“5、4、3、2:

  “准备好了吗?”

  “准备好了。”

  “我来了!”

  “来吧!”

  1、2、3,倒。

  (6)、放人方式:当接住倒下的队友时,前排的队员往下放下队友的脚,后排的队员托背向前,使队友直立起来。

野外拓展信任背摔图片

野外拓展信任背摔图片

  信任背摔安全注意事项

  (1)、此拓展训练项目中有身体接触,所以必须要求所有学员要取出身上所有的尖锐物品放在储物箱里,包括戒指、眼镜、手机、手表、手 链、耳钉、发卡、帽子、打火机等。

  (2)、接人的动作要领:同侧脚伸出,弓步、脚弓相对,膝盖内侧紧贴;腰挺直,双手掌心朝上,手背贴在对面队友的肩膀上,胳膊肘弯曲,有一点缓冲,注意放手臂的时候不能两臂同放内测或同放外侧,要一内一外交叉来放;

  信任背摔户外拓展训练总结心得体会

  通过信任摔背活动可以增强活动参与者之间的信任,建立良好的互动关系。比如,当我们站在1.4米甚至更高的跳台上,身子直挺挺的向后倒下去的时候,台下的亲人、朋友、同事或者其他活动参与者会自觉的用双手托成一个“人床”,把台上跃下的同伴用手合力接住并托举起来。通过信任摔背拓展训练可以增进同事友谊、增加相互信任,增强团队意识,也可以锻炼和提升业务人员心理素质、克服恐惧。

  这是个人克服恐惧心理的一小步,却是人生的一大步!当我们经历过信任摔背拓展训练后,原本看起来很难,很畏惧的事情,其实并没有想象中那么可怕、那么困难。同样,在工作和生活中,遇到挫折、遇到困难是常有的事情,其实并不可怕,可怕的是失去解决困难的勇气、战胜苦难的信心和决心!信心比黄金还贵,个人的心理障碍和恐惧是最难逾越的高山,我们如果想要成为真正的强者,首先就必须挑战、必须克服自己的恐惧感,把我们的心豁出去,奋力一搏,勇敢地跨出一内心的小步,也许就能抓住属于自己的机会,登上属于自己的舞台,实现人生一大步的跨越,充分发挥自身的价值。